Travailler son repos n°1: Les mp3 de la sieste.

  A l’école maternelle, nous vivions la sieste comme une punition. Aujourd’hui, en tant qu’adulte, nous la voyons comme un luxe.

Il existe maintenant le « Polynap MP3 Soundtrack« , des mp3 qui vous aideront à vous endormir quelques instants n’importe où (lobby d’un aéroport, trajet en bus, au bureau pendant le déjeuner,…).

Ces bandes sonores résultent d’une observation simple: le réveil est un objet plein de contraintes (il faut le configurer, on ne l’entend pas toujours, il faut calculer l’heure du reveil,…) .

Ici c’est beaucoup plus simple, on met le mp3 sur son téléphone portable, son ipod, son ordinateur,… on le lance et on laisse la magie opérer.

Ces mp3 peuvent s’écouter sur des enceintes ou grâce à des écouteurs cela n’a pas d’importance, toutefois pour les écouteurs assurez vous bien que vous ne les perdrez pas pendant la sieste .

Le mp3 se décompose en plusieurs phases, dans un premier temps il vous aidera à vous endormir, puis il y aura le silence et enfin une phase de réveil progressive qui se termine par des bips bips pour être sur que vous êtes bien réveillé.

Le Polynap MP3 Soundtrack est un système gratuit qui toutefois n’est pas adapté à tous donc avant de l’utiliser au travail, testé le chez vous à un moment où si vous ne vous réveillez pas cela n’est pas grave.

Le site pour télécharger: http://www.placebo.serv.co.za/?page_id=7